16-12-2022 – El estrés y la ansiedad: cómo reducir su impacto

Por admin en estudiantes, publico general, Taller

En este taller teórico/práctico se continuará exponiendo las bases teóricas del entrenamiento autógeno, desarrollado a principios del siglo XX por J. Schultz y hoy entendido como un estilo meditativo. Avanzaremos los conocimientos y la práctica hasta abarcar el entrenamiento completo, ampliándose con las fórmulas específicas de cambio personal psicofísico.

La meditación autógena moviliza los mecanismos autorregulatorios del cuerpo para la recuperación de la desregulación neuropsicológica que acompaña al estrés y facilitar su óptimo funcionamiento. Constituye una forma de meditación laica, fácil de aprender, siendo en la actualidad uno de los estilos meditativos más demandados.

Los/as participantes del curso deberán estar preparados/as para hacer los ejercicios correspondientes.

  • Lugar: UNED Denia
  • Fecha y hora: Del 16 al 17 de diciembre de 2022. Viernes de 16:30 a 21:30 y sábado de 9:30 a 14:30h.
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.

28-11-2022 – Prevención y tratamiento de la depresión y conductas suicidas

Por admin en Cursos, estudiantes, publico general

La irrupción de la pandemia de covid-19 y los cambios en la vida social han afectado a la salud mental de las personas. Según la Encuesta europea de salud en España, la pandemia produce un aumento de 3,3 puntos porcentuales en el poco interés o alegría por hacer las cosas, de 2,8 puntos en la sensación de estar decaído o deprimido y de 2 puntos en los problemas para dormir. Por el contrario, se reduce 5,1 puntos la sensación de cansancio y 1,7 puntos el sentirse mal con uno mismo. Se distinguen dos grandes apartados: depresión y suicidio.

a) Depresión. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), unos 280 millones de personas padecen un trastorno deprimido. Por tanto, según la OMS, la depresión afecta al 3,8% de la población mundial, lo que incluye al 5% de los adultos y al 6% de los mayores de 60 años. Durante el primer año de la pandemia se COVID-19, la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresión aumentó un 25%. Según la Encuesta Nacional de Salud de España (ENSE), la depresión es casi tres veces más frecuente en mujeres (58,5%) que en hombres (23,3%). Por lo cual, la prevalencia en el sexo femenino duplica a la del masculino (7,1 % frente a 3,5 %). Alrededor del 40 % de las personas que presentan depresión también tienen comorbilidad con trastorno de ansiedad. Según IV Estudio de Salud y Estilo de Vida de Aegon, uno de cada cinco españoles, el 20,6% de la población, presenta síntomas compatibles con un posible caso de depresión. El mayor número de casos de depresión en España se produce en Galicia (10,33 %) y Asturias (9,94%) según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE).

b) Suicidio. Según la Organización Mundial de la Salud (https://www.who.int/topics/suicide/es/) los datos epidemiológicos de suicidio a nivel mundial son las siguientes. Cerca de 800.000 personas se suicidan cada año. Cada 40 segundos se suicida una persona. Por cada suicidio, hay muchas más tentativas de suicidio cada año. Entre la población en general, un intento de suicidio no consumado es el factor individual de riesgo más importante. El suicidio es la segunda causa principal de defunción en el grupo de edad 15 a 29 años. El 79% de todos los suicidios se produce en países de ingresos bajos y medianos. La ingestión de plaguicidas, el ahorcamiento y las armas de fuego son algunos de los métodos más comunes de suicidio en todo el mundo.La epidemiología del suicidio en España, según el Instituto Nacional de Estadística (INE), en 2020 un total, 3.941 personas se quitaron la vida. Esto conlleva un aumento de un 7,4% con relación a 2019. Es decir, 270 personas más. Un 74% fueron hombres (2.938) y un 26% mujeres, 1.011 suicidios. Se producen alrededor de 11 suicidios cada día, por tanto, 1 cada dos horas. La conducta suicida es la causa de muerte externa, con 3.539 fallecimientos. Por sexo, en 2018, las principales causas de muerte externa en los hombres fueron el suicidio (con 2.619 fallecidos), y en las mujeres un total de (920). Por comunidades autónomas: Asturias (3,04 suicidios por cada 100.000 habitantes en 2017) y Galicia (11,94 suicidios por cada 100.000 habitantes en 2017). Explicación de las diferencias por comunidades autónomas: los expertos achacan a la marcha de los jóvenes a otras regiones del país donde tienen más oportunidades laborales, quedándose en estas comunidades autónomas la población más envejecida y, también, la más enferma. Con relación a Galicia, 4.3% han “pensado alguna vez seriamente en suicidarse”, 1.3% han “realizado alguna vez un plan para suicidarse” y el 1.2% han “intentado alguna vez suicidarse”.

b)

Este curso presenta gran interés para los miembros de las fuerzas y cuerpos de seguridad (Policía Nacional, Guardia Civil, Policía Local, Bomberos, Protección Civil, Servicios de seguridad privada, etc.). Estos profesionales dentro del ejercicio de sus funciones se encuentran con situaciones de personas que se intentan suicidar, y que hay que ayudar a salir de tal situación. Los contenidos del curso también van orientados y adaptados a cualquier persona interesada por la cuestión del estrés, independientemente de su formación i nivel de estudios.

  • Lugar: UNED A Coruña
  • Fecha y hora: Del 28 de noviembre al 20 de diciembre de 2022. De 16:30 a 20:30h.
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.

22-11-2022 – Cómo prevenir la adicción a las tecnologías

Por admin en Conferencias, estudiantes, publico general

La adicción a las TIC es una adicción comportamental que consiste en sentir la necesidad de tener que estar con algún aparato electrónico y tener una dependencia de su uso. Es un trastorno de la conducta que suele afectar más a personas jóvenes, aunque cualquiera puede ser adicto a las nuevas tecnologías. Internet, las redes sociales y los videojuegos son los principales causantes de esta adicción.

Este trastorno conductual puede tener graves efectos en la salud de las personas y también repercusiones en el ámbito social. Cuando veamos que una persona cercana a nosotros empieza a estar demasiadas horas pendiente del teléfono, de las consolas o de cualquier aparato relacionado con las nuevas tecnologías, debemos empezarnos a preocupar. La primera cosa que puede verse afectada serán las relaciones sociales, ya que quizá podremos observar a una persona cada vez más alterada o con más ansiedad y menos ganas de interactuar.También es sintomático el hecho de darle una importancia superior a la que se debería al consumo de nuevas tecnologías o mostrarse angustiado por el hecho de no poder hacer uso de estas. La utilización en el ámbito social, educativo o recreativo que hacemos actualmente de las nuevas tecnologías puede propiciar cada vez más este tipo de adicciones comportamentales y por eso mismo debemos tratar de prevenirlos o de tratarlos en caso de que sea necesario1.

  • Lugar: UNED Lugo
  • Fecha y hora: 22 de noviembre de 2022. De 18:30 a 19:30 h.
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.

16-11-2022 – Los caminos que puede recorrer la mente: entrenando el cerebro para generar bienestar

Por admin en Cursos

Este curso está enfocado en adquirir herramientas para conseguir el bienestar a través de estrategias consideradas de tercera generación (TTG), con un enfoque terapéutico que permite a las personas obtener una sensación de cambio, bienestar subjetivo y funcionalidad, abarcando elementos como la aceptación, la conciencia plena, la desactivación cognitiva, la dialéctica, los valores y las relaciones.

Dividiremos el trabajo en tres bloques.

En el primero de ellos aprenderemos a conectar con nuestra mente y a hacerla receptiva aplicando técnicas como el mindfulness y la psicología positiva, para después, a través de metáforas con los arquetipos, reconocer el conflicto y los caminos incorrectos que hemos tomado que no conducen a ninguna solución y que forman parte del problema, comprendiendo que el problema no está en los pensamientos o sentimientos negativos sino en cómo los interpretamos y en la forma en que reaccionamos ante ellos.

En un segundo bloque, se darán a conocer las técnicas proyectivas y la grafología, facilitaremos la construcción de las condiciones que permitan clarificar las metas personales. Asimismo, se darán las pautas necesarias para que el alumno pueda cambiar las relaciones entre sentir-pensar-actuar que nos desvían de lo que realmente deseamos en nuestra vida, siendo las nuevas relaciones adquiridas, entre sentimientos pensamientos y conducta, los valores directores para la conducta.

En un tercer bloque abordaremos el problema buscando la solución al conflicto abriéndonos a la experiencia de los pensamientos, sentimientos, emociones y sensaciones, a través de un enfoque hipnótico con el que buscamos utilizar los recursos creativos que todas las personas tenemos para resolver nuestros propios problemas, para el manejo del estrés, el crecimiento personal y el desarrollo de la creatividad, encontrando de esta manera soluciones creativas a los problemas cotidianos de la vida. Finalizaremos con el proceso creativo, donde utilizaremos situaciones metafóricas relacionadas con los arquetipos.

  • Lugar: UNED Valdepeñas
  • Fecha y hora: Del 16 al 18 de noviembre de 2022. De 16:30 a 20:30h.
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.