La vida contemporánea exige altos niveles de atención, adaptación y gestión de múltiples demandas personales, familiares y profesionales. A ello se suman factores como la sobrecarga de estímulos, el ritmo acelerado de vida y la dificultad para mantener espacios de atención y autocuidado en la vida cotidiana.
En este contexto, diferentes enfoques orientados al entrenamiento de la atención y la autorregulación han adquirido relevancia en ámbitos educativos, organizacionales y de bienestar. Entre ellos, el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction / Reducción del Estrés Basada en Mindfulness), desarrollado por Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts (Estados Unidos), constituye una propuesta estructurada y ampliamente difundida en distintos contextos formativos y sanitarios.
Diversos estudios han analizado los posibles efectos de este tipo de programas sobre variables relacionadas con el estrés percibido, la atención, la regulación emocional y el bienestar psicológico. Desde esta perspectiva, el presente curso ofrece el programa MBSR, incorporando prácticas de atención plena, ejercicios de conciencia corporal y espacios de reflexión sobre hábitos de respuesta ante situaciones de estrés cotidiano.
A lo largo de las ocho semanas del curso se desarrollará un entrenamiento progresivo que combina prácticas guiadas de atención, ejercicios de observación corporal, dinámicas de reflexión y propuestas de integración en la vida cotidiana. La estructura secuenciada del programa favorece el aprendizaje gradual y la incorporación práctica de los contenidos trabajados durante las sesiones.
- Lugar: UNED Pontevedra
- Fecha y hora: Del 12 de septiembre al 11 de noviembre de 2026
- De 19:00 a 21:45h.
- Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
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