15-04-2020 – Control de mis emociones (estrategias mejores y peores)

Todas las emociones son sistemas inteligentes que confieren oportunidades para incrementar nuestro poder de adaptación. Sin embargo, con frecuencia no aprovechamos estas oportunidades, sino que, por el contrario, nos vemos arrastrados por las emociones hasta tal punto que llegamos a sufrir y a arrepentirnos de los comportamientos que hemos realizado por inercia de éstas.

La autorregulación emocional es la pieza clave de la inteligencia emocional, y consiste en la capacidad para lograr influir en la frecuencia, la duración, la intensidad, y la valencia de nuestras emociones de una forma deseada. La ciencia afectiva ha demostrado que la autorregulación emocional está relacionada con nuestro grado de bienestar, de salud mental, de salud física y de funcionamiento interpersonal.

En los últimos años se han estudiado distintos tipos de estrategias de regulación emocional, lo que ha permitido, progresivamente, identificar algunas estrategias como más adaptativas y convenientes, a medio y largo plazo, que otras. En este curso veremos algunas de ellas a partir de materiales basados en la investigación científica, lo que facilitará el camino de trabajo personal de cada asistente para que continúe mejorando su autorregulación emocional aplicando lo aprendido en este curso.

19-02-2020 – Educación emocional en las familias (de 0 a 12 años) Parentalidad positiva

Los padres y madres deberíamos estar familiarizados con términos como educación emocional, competencias socioemocionales, resiliencia, parentalidad y psicología positiva por la relación tan directa que tienen con la salud emocional de nuestros hijos e hijas. Por parentalidad positiva se entiende el conjunto de acciones de cuidado y educación que los padres llevamos a cabo para favorecer el pleno desarrollo de los niños.

No basta con leer y adquirir conocimientos al respecto, también hay que reflexionar, interiorizarlos y así poder aplicarlos con éxito en la relación filio-parental. Aun así,  la experiencia también nos dice que de poco sirve saber qué es importante favorecer el desarrollo emocional de un hijo o hija, si cuando lloran no somos capaces de legitimar y validar esa emoción por la dificultad que tenemos de gestionar la frustración o angustia propia, es decir, nuestras propias emociones. Es necesario reflexionar para desechar esas prácticas tan arraigadas en nuestra propia educación que generan más bien lo contrario. En definitiva, muchas veces debemos desaprender para aprender conforme a las necesidades reales de los hijos, y convertirnos así en expertos de nuestras propias emociones ya que aprenden tanto de lo que ven como de lo que les hacemos sentir.

Las investigaciones científicas de las últimas décadas han mostrado la importancia que tiene para el desarrollo sano, físico y mental de los niños y niñas que sean criados y educados en un ambiente de respeto y afectividad. Por eso necesitamos practicar la educación emocional en nuestros hogares; desarrollar las competencias emocionales como la conciencia emocional, la regulación  emocional, la autogestión, la inteligencia interpersonal y las habilidades de vida y  bienestar. Estas competencias emocionales se adquieren desde las primeras etapas a través del vínculo afectivo adulto/menor que establecemos en el trato diario. Para poder educar emocionalmente sano a un niñoes necesario e imprescindible que exista un vínculo de confianza y seguridad con la figura de apego del hogar. Por lo tanto, podemos decir que la parentalidad positiva y la educación emocional, nos permiten entrenar nuestras propias competencias emocionales para que la forma de resolver los conflictos del día a día, resulte más beneficioso para el desarrollo del menor y que los aprendizajes que se generen estén basados en los buenos tratos y no en el miedo condicionado abusando del castigo y las amenazas entre otros métodos correctivos habituales.

  • Lugar: Centro Asociado de Vitoria
  • Fecha y hora: Del 19 al 26 de febrero de 2020. De 16:00 a 21:00 h.
  • El presente evento es difundido a través de la Plataforma AVIP y recibe el soporte técnico de INTECCA.
  • En el siguiente enlace encontrarás más información.

16-12-2019 – Resolución positiva de conflictos

En primera instancia se puede decir que el conflicto es un fenómeno social de carácter universal. No obstante, una finalidad del curso es minimizar el miedo al conflicto, considerándolo un elemento de progreso en la vida social, ya que los conflictos son elementos que nos permiten avanzar y mejorar como individuos y grupos sociales. Por tanto, es necesario hacer referencia a los diferentes tipos de conflicto que se presentan en la sociedad y conocer las estrategias intra e interpersonales para afrontar estos conflictos con garantía de éxito.

  • Lugar: Centro Asociado de Vitoria
  • Fecha y hora: Del 16 al 17 de diciembre de 2019. De 16:00 a 21:00 h.
  • El presente evento es difundido a través de la Plataforma AVIP y recibe el soporte técnico de INTECCA.
  • En el siguiente enlace encontrarás más información.

13-03-2019 – Comprender las emociones de las personas mayores

El estudio de las emociones en las personas mayores es un tema relativamente nuevo en el ámbito gerontológico si lo comparamos con otras temáticas psicológicas como, por ejemplo, el funcionamiento cognitivo. En este curso se va a profundizar sobre cómo son las emociones de las personas mayores, y también en las muy mayores (mayores de 85 años y centenarios), así como en la importancia que tienen en el envejecimiento satisfactorio, en la salud y en la longevidad. Asimismo, analizaremos programas de intervención que ayuden a fomentar un funcionamiento emocional óptimo en la tercera edad.

Con el aumento de la esperanza de vida de las últimas décadas y los avances tecnológicos, también ha surgido en paralelo una preocupación creciente por añadir calidad y satisfacción vital a los años ganados, todo lo cual pasa por comprender y atender debidamente las necesidades emocionales de la tercera edad, que constituye un período vital con múltiples características específicas que la investigación reciente está delimitando cada vez mejor y que toda persona que se ocupe de cuidar o ayudar a estas personas debería conocer.

Lugar: Centro Asociado de Vitoria
Fecha y hora: 13 y 20 de marzo de 2019, de 14:00 a 21:30h.
El presente evento es difundido a través de la Plataforma AVIP y recibe el soporte técnico de INTECCA.
En el siguiente enlace encontrarás más información.

27-03-2018 – Desarrollo emocional en adolescentes

Durante la adolescencia las personas experimentan una intensa serie de cambios y experiencias que en ocasiones dificultan la convivencia o sencillamente generan preocupación en los círculos familiar y escolar.

Lugar: Centro Asociado de Vitoria
Fecha y hora: 27 y 28 de marzo de 2019, de 14:00 a 21:30h.
El presente evento es difundido a través de la Plataforma AVIP y recibe el soporte técnico de INTECCA.
En el siguiente enlace encontrarás más información.

04-12-2018 – Cómo lidiar con personas tóxicas

Las demás personas son nuestra principal fuente de aprendizaje y de disfrute vital, pero también pueden convertirse en nuestra principal fuente de frustración, pesar y sufrimiento, en especial si no sabemos manejar cómo afrontamos sus comportamientos irrespetuosos bien hacia nosotros o bien hacia otras personas que nos preocupan.

Entre las virtudes de una persona emocionalmente madura está el saber afrontar de modo eficiente situaciones sociales desafiantes provocadas por este tipo de comportamientos de algunas personas en diferentes momentos y contextos de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, existen herramientas mentales y conductuales que nos pueden ser de ayuda en esta tarea. Para prepararnos mejor ante esta adversidad es conveniente haber analizado previamente qué factores situacionales y personales son clave en desencadenar el comportamiento “tóxico” que amenaza nuestro bienestar. Ciertas técnicas cuentan con respaldo científico de su validez para el afrontamiento eficiente de estas situaciones difíciles, de tal modo que su conocimiento y práctica constituyen un enriquecimiento de nuestra competencia socioemocional.

Lugar: Centro Asociado de Vitoria
Fecha y hora: 4 y 11 de diciembre de 2018, de 15:00 a 21:30h.
El presente evento es difundido a través de la Plataforma AVIP y recibe el soporte técnico de INTECCA.
En el siguiente enlace encontrarás más información.