14-09-2024 – Instructor/a de Mindfulness

Por admin en Cursos, estudiantes, publico general

*Curso 100% online en directo (240 horas) en el que se presentan los fundamentos para la creación, el desarrollo y la implementación de intervenciones basadas en mindfulness.

El temario del curso pretende proporcionar al alumnado el marco teórico sobre el que se asienta la práctica de la atención plena, así como sus principales aplicaciones, los contextos en que se lleva a cabo y las bases de la enseñanza de mindfulness a adultos, niñ@s y adolescentes.

Al tratarse de una formación vivencial, se realizarán prácticas de mindfulness en todas las sesiones y habrá varios días dedicados a la práctica intensiva (consultar calendario).

El/la alumno/a conocerá las bases y la metodología para el diseño y puesta en marcha de sesiones dirigidas a adultos, niñ@s y adolescentes. Se expondrán ejemplos de ejercicios guiados en quietud y en movimiento y se efectuarán prácticas guiadas supervisadas.

*Este curso no capacita a los/as participantes como facilitadores/as de MBSR, MBCT, MSC ni cualquier otro programa de mindfulness que cuente con un currículum estandarizado y un itinerario formativo propio.

  • Lugar: UNED Pontevedra
  • Fecha y hora: Del 14 de septiembre de 2024 al 25 de junio de 2025
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.

28-05-2024 – Ciclo de talleres de reducción de estrés basada en mindfulness

Por admin en Conferencias, estudiantes, publico general

5 talleres de 4 horas en los que se presentan prácticas de mindfulness, compasión e inteligencia emocional. 5 sesiones prácticas de 2 horas para consultar dudas y practicar.

20-09-2023 – Curso Superior Universitario de Gestión Emocional y Mindfulness (Edición 2023)

Por admin en Cursos, estudiantes, publico general

Es fundamental, para poder mejorar nuestra vida personal y profesional, que tengamos un control adecuado de nuestras emociones. Actualmente, con la complicada situación sanitaria, económica y social, es más necesario que nunca desarrollar competencias emocionales para relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, estando preparados para afrontar adecuadamente procesos de cambio. El Curso Superior Universitario de Gestión Emocional y Mindfulness proporcionará estrategias y técnicas eficaces para conseguir la necesaria regulación emocional.

La Atención Consciente o Atención Plena (mindfulness) es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente) y cómo respondemos o reaccionamos ante cada situación. Esta cualidad de conciencia es la base de toda la vida creativa y nos permite responder adecuadamente a los estímulos. Normalmente solemos prestar atención a las actividades del momento solamente con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras nuestra atención está en otra parte. ¿Cómo podemos superar nuestro hábito arraigado de redefinir nuestra experiencia con una sucesión de puntos de vista, opiniones y juicios? ¿Cómo desarrollar nuestra conciencia en cada momento para evitar pensamientos distorsionados y poder tomar decisiones acertadas, reales y plenas?

  • Lugar: UNED Zamora
  • Fecha y hora: Del 20 de septiembre al 18 de octubre de 2023
  • De 17:00 a 21:00 h.
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.

09-09-2023 – Intructor/a de mindfulness

Por admin en Cursos, estudiantes, publico general

*Curso 100% online en directo (240 horas) en el que se presentan los fundamentos para la creación, el desarrollo y la implementación de intervenciones basadas en mindfulness.

El temario del curso pretende proporcionar al alumnado el marco teórico sobre el que se asienta la práctica de la atención plena, así como sus principales aplicaciones, los contextos en que se lleva a cabo y las bases de la enseñanza de mindfulness a adultos, niñ@s y adolescentes.

Al tratarse de una formación vivencial, se realizarán prácticas de mindfulness en todas las sesiones y habrá varios días dedicados a la práctica intensiva (consultar calendario).

  • Lugar: UNED Pontevedra
  • Fecha y hora: Del 9 de septiembre de 2023 al 29 de junio de 2024
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.

27-09-2023 – Zentangle: un camino para centrar la mente a través del dibujo

Por admin en Cursos, estudiantes, publico general

Zentangle es un sencillo y divertido método de relajación, basado en el dibujo y la creación artística que consiste a grandes rasgos en utilizar patrones definidos siguiendo una estructura repetitiva concreta, que da como resultado la creación de bellas imágenes. Un proceso fácil que no requiere conocimientos previos de dibujo.

El enfoque de las clases será de una manera práctica para experimentar los beneficios del método, realizando en cada sesión diferentes proyectos de dibujo para que el alumnado pueda mejorar la concentración, reducir el estrés, desarrollar la creatividad y crear verdaderas obras de arte en miniatura con una herramienta que siempre está en su alcance.

Zentangle ha tenido éxito en todo el mundo ya que se consigue confianza artística en poco tiempo y uno se siente orgulloso de las pequeñas piezas creadas. La clave está en el proceso, disfrutando del momento presente y en diluir los pensamientos y las preocupaciones cotidianas, vaciando la mente con el dibujo meditativo y encontrándose renovado para continuar adelante.

Zentangle te ayuda a tener un parón en el tiempo, ya que es una puerta abierta a un espacio que nutre y da paz.

Zentangle deja que la creatividad fluya de una manera relajada y con atención plena, y como resultado, no solo crea obras artísticas preciosas sino también sentimientos bonitos. Zentangle nos ayuda a mejorar la autoestima y la autovaloración. El hecho de poder crear algo bonito y artístico llena de satisfacción. Y aunque en muchos casos, antes de comenzar la sesión, al alumnado le parece difícil e imposible lo que le proponemos hacer en la clase, cuando van por la mitad de la actividad, se dan cuenta que han creado su primer Zentangle. La experiencia les hace sentir empoderados puesto que no sólo consiguieron hacer algo que se creían incapaces de hacer, sino también disfrutaron de la experiencia. Esta vivencia se traslada a la vida misma; ¿qué más crees que no sabes hacer? El Zentangle nos ofrece varias metáforas y mensajes afirmativos como, “Todo es posible trazo a trazo”

  • Lugar: UNED Pontevedra
  • Fecha y hora: Del 27 de septiembre al 18 de octubre de 2023
  • De 18:00 a 19:30 h.
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.

CV – 10-07-2023 – Filosofía india: perspectivas sobre el yoga

Por admin en Cursos de Verano, estudiantes, publico general

En este curso investigamos diferentes aproximaciones filosóficas al yoga, desde frentes como el vedanta, el tantra, el budismo o el jainismo, así como otras propuestas de la filosofía india relacionadas con la figura de la diosa en las tradiciones samkhya y sakta, la cuestión del dharma en el Mahabharata, la filosofía de la Bhagavad Gita, o el nacimiento de las ciencias en la India antigua. Con ánimo de contribuir al estudio riguroso de la filosofía india en lengua hispana, todos los ponentes son especialistas en la materia que imparten.