08-10-2026 – Senior Mindfulness enfocado en la compasión

Por admin en Cursos, estudiantes, publico general

Al finalizar el curso, el alumnado será capaz de:

1. Comprender los fundamentos científicos y psicológicos del mindfulness y su relación con el bienestar emocional, diferenciando la evidencia empírica de los malentendidos habituales.

2. Desarrollar una práctica personal de atención plena, incorporando progresivamente técnicas formales e informales de meditación adaptadas a la vida cotidiana.

3. Reconocer y relacionarse de forma más saludable con las emociones difíciles, los pensamientos automáticos y los patrones de autocrítica a través de la observación consciente.

4. Cultivar la autocompasión y la compasión hacia los demás como actitudes fundamentales para el equilibrio emocional y la calidad de los vínculos interpersonales.

5.Integrar los recursos del mindfulness y la compasión como herramientas de afrontamiento ante el estrés, las pérdidas y los retos propios de la segunda mitad de la vida.

  • Lugar: UNED Guadalajara
  • Fecha y hora: Del 8 de octubre de 2026 al 14 de enero de 2027
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.

16-09-2026 – Curso Superior Universitario de Gestión Emocional y Mindfulness (Edición 2026 – 6ª edición)

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CURSO SUPERIOR UNIVERSITARIO DE GESTIÓN EMOCIONAL Y MINDFULNESS 2026 – SEXTA EDICIÓN

Es fundamental, para poder mejorar nuestra vida personal y profesional, que tengamos un control adecuado de nuestras emociones. Actualmente, con la complicada situación sanitaria, económica y social, es más necesario que nunca desarrollar competencias emocionales para relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, estando preparados para afrontar adecuadamente procesos de cambio. El Curso Superior Universitario de Gestión Emocional y Mindfulness proporcionará estrategias y técnicas eficaces para conseguir la necesaria regulación emocional.

La Atención Consciente o Atención Plena (mindfulness) es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente) y cómo respondemos o reaccionamos ante cada situación. Esta cualidad de conciencia es la base de toda la vida creativa y nos permite responder adecuadamente a los estímulos. Normalmente solemos prestar atención a las actividades del momento solamente con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras nuestra atención está en otra parte. ¿Cómo podemos superar nuestro hábito arraigado de redefinir nuestra experiencia con una sucesión de puntos de vista, opiniones y juicios? ¿Cómo desarrollar nuestra conciencia en cada momento para evitar pensamientos distorsionados y poder tomar decisiones acertadas, reales y plenas?

  • Lugar: UNED Zamora
  • Fecha y hora: Del 16 de septiembre al 14 de octubre de 2026
  • De 17:00 a 21:00 h.
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.

21-09-2026 – Taller de Mindfulness en la naturaleza y baño de bosque

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Se propone una actividad experiencial que combina un taller de mindfulness en la naturaleza con un baño de bosque guiado.

Mindfulness o atención plena es la capacidad de prestar atención de manera intencional al momento presente, con una actitud de apertura, curiosidad y ausencia de juicio. Se trata de una práctica avalada por décadas de investigación científica que contribuye a reducir el estrés, mejorar la regulación emocional, aumentar la concentración y fortalecer el bienestar psicológico. A través de ejercicios sencillos como la observación de la respiración, el escaneo corporal, Mindful walking, o la atención consciente a los sentidos, las personas aprenden a relacionarse de forma más equilibrada con su cuerpo, pensamientos y emociones, y más amable con demandas cotidianas, al devolver la presencia al día a día. En contacto con la naturaleza, esta práctica potencia además la sensación de calma, conexión y claridad mental, convirtiéndose en una herramienta especialmente valiosa para la salud integral.

Los baños de bosque (Shinrin-Yoku) son una práctica japonesa que invita a sumergirse en la naturaleza con atención plena. A través de actividades que siguen una metodología, estos paseos constituyen una experiencia consciente, inmersiva y multisensorial que favorece la calma mental y el fortalecimiento de la salud. Numerosos estudios científicos demuestran que reducen el cortisol y el estrés, disminuyen la ansiedad, mejoran la atención y el estado de ánimo, aumentan la variabilidad cardíaca, reducen la presión arterial, refuerzan el sistema inmunitario y contribuyen a la prevención de enfermedades metabólicas, gracias a la conexión con la naturaleza, los fitoncidas, los microorganismos y los iones negativos presentes en los entornos forestales. Los baños de bosque ofrecen así una intervención preventiva basada en la inmersión consciente en la naturaleza.

  • Lugar: UNED Lugo
  • Fecha y hora: 21 de septiembre de 2026
  • De 16:30 a 19:30h.
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.

23-09-2026 – Zentangle en Meditación: Un camino hacia la paz interior

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Este curso está diseñado para introducir a los estudiantes en la práctica del Zentangle como una herramienta e introducción a la meditación y la relajación.

A lo largo de cuatro clases, los participantes aprenderán técnicas de respiración, como el suspiro fisiológico o cómo apagar el modo pensar para mejorar la concentración y utilizar mejor su energía. Todo a través del dibujo.

  • Lugar: UNED Pontevedra
  • Fecha y hora: Del 23 de septiembre al 14 de octubre de 2026
  • De 16:00 a 17:30 h.
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.

22-09-2026 – Yin Yoga I (online)

Por admin en Cursos, estudiantes, publico general

Qué es yin yoga?

Es una práctica que deriva del hatha yoga tradicional. A partir de la comodidad y la quietud en sus posturas (la mayoría sentadas), la respiración adecuada y el propio peso del cuerpo, consigue trabajar los tejidos más profundos (fascia, tendones y ligamentos), así como calmar la mente reduciendo los niveles de ansiedad y estrés.

  • Lugar: UNED Pontevedra
  • Fecha y hora: Del 22 de septiembre al 18 de diciembre de 2026
  • De 09:00 a 10:00 h.
  • Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
  • Más información.

22-09-2026 – Yoga para la espalda: movilidad, postura y bienestar (online)

Por admin en Cursos, estudiantes, publico general

El estilo de vida sedentario y las largas horas frente a pantallas pueden favorecer la aparición de tensión muscular, rigidez y molestias posturales. En este contexto, las prácticas de movimiento consciente y ejercicio suave pueden contribuir al bienestar físico y a una mejor relación con el propio cuerpo.

Este curso propone una aproximación accesible al yoga orientado al cuidado de la espalda, combinando movilidad suave, conciencia corporal, respiración y relajación. A través de una práctica progresiva y adaptada a diferentes niveles, se trabajarán hábitos posturales, movilidad articular y técnicas básicas de autocuidado corporal.

El enfoque del curso es educativo y preventivo, orientado a fomentar el bienestar y la percepción corporal en la vida cotidiana.

Este curso tiene carácter formativo y de bienestar personal, y no sustituye la valoración ni el tratamiento realizado por profesionales sanitarios.