El mindfulness se basa en el descubrimiento de que nuestros esfuerzos por evitar el dolor y aferrarnos al placer no hacen más que multiplicar nuestro sufrimiento. Supone aceptar la vida tal y como es en el momento presente, tanto en sus alegrías como en sus dificultades y dejar de esperar o luchar para que todo sea maravilloso y por la ausencia total de sufrimiento en nuestras vidas.
Esta actitud lleva a que haya menos síntomas, mayor felicidad y una sensación más profunda de conexión con el mundo y los demás, así como un mayor control de la propia mente.
El objetivo general de este curso es tomar conciencia del funcionamiento de nuestra forma de pensar, sentir y actuar. A través de esta toma de conciencia, descubrimos cómo generamos nuestro propio sufrimiento e insatisfacción mediante un patrón incontrolado, errático y rígido de pensamiento.
El programa alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
Puntos de trabajo:
• Aplicaciones prácticas Mindfulness o Conciencia Plena
• La percepción de la realidad
• El poder de las emociones en el día a día
Lugar: Centro Asociado de Pontevedra
Fecha y hora: 14 de octubre de 2016. De 17:00 a 20:00 h.
El presente evento es difundido a través de la Plataforma AVIP y recibe el soporte técnico de INTECCA.
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