La autoestima no es una cualidad fija, ni una simple sensación de bienestar, ni una frase positiva repetida frente al espejo. Es una competencia psicológica que se construye, se aprende y puede desarrollarse a lo largo de toda la vida.
En los primeros años, la autoestima se forma en gran medida desde fuera. La mirada de los adultos, los vínculos de apego, el reconocimiento, la validación emocional, los límites, la protección, la crítica o la exigencia van dejando una huella en la manera en que la persona aprende a mirarse a sí misma. Antes de poder decir yo valgo, muchas veces alguien tuvo que transmitirnos, con palabras o con actos, tu existencia importa.
Sin embargo, la historia temprana no dicta una sentencia definitiva. En la vida adulta, la autoestima puede convertirse en una tarea propia. La persona puede aprender a observarse, comprenderse, aceptarse, responsabilizarse de su vida, revisar sus patrones internos y construir una relación más respetuosa consigo misma.
El primer paso de este proceso es la autoobservación. Sin observar cómo nos hablamos, cómo nos juzgamos, cómo reaccionamos ante el error, cómo buscamos aprobación, cómo evitamos el conflicto o cómo nos cuesta poner límites, no es posible transformar la autoestima. La autoobservación abre una puerta: permite pasar del funcionamiento automático a una relación más consciente y libre con uno mismo.
Este curso propone un recorrido práctico y experiencial para comprender el proceso de construcción de la autoestima. Se trabajarán el diálogo interno, la autoimagen, las cargas emocionales, la influencia de la historia personal, los pilares de la autoestima, los límites, la comunicación asertiva, la narrativa personal, el autocuidado y el desarrollo de un plan de desarrollo personal.
La formación estará organizada en ocho bloques de trabajo integrados en tres sesiones presenciales. Cada bloque combinará explicación clínica breve, ejercicios de reflexión personal y propuestas prácticas. El objetivo es que cada participante pueda entender mejor su propio proceso de autoestima y empezar a desarrollar herramientas concretas para fortalecerla.
- Lugar: UNED Bizkaia
- Fecha y hora: Del 13 al 27 de noviembre de 2026
- De 16:30 a 20:00 h.
- Evento difundido a través de la Plataforma AVIP que recibe el soporte técnico de INTECCA
- Más información.