30-03-2017 – Depresión y suicidio: factores de riesgo, y tramiento basado en mindfulness

Por admin en Cursos

La depresión calcula la OMS (Organización Mundial de la Salud) que afecta a unos 350 millones de personas. En España la depresión afecta al 4-5% de la población, y el riesgo de padecer al menos un episodio grave a lo largo de la vida es mayor en mujeres (16,5%) que en hombres (8,9%). La depresión está muy relacionada con el suicidio. Alrededor de día 10 personas se quitan la vida en España cada día. Y el número de suicidios en España ha aumentado un 20% desde que comenzó la crisis económica.

Lugar: Centro Asociado de A Coruña
Fecha y hora: Del 30 al 31 de marzo de 2017. De 16:30 a 20:30 h.
El presente evento es difundido a través de la Plataforma AVIP y recibe el soporte técnico de INTECCA.
En el siguiente enlace encontrarás más información.

14-10-2016 – Mindfulness práctico

Por admin en Conferencias

mindfulness3_mini2El mindfulness se basa en el descubrimiento de que nuestros esfuerzos por evitar el dolor y aferrarnos al placer no hacen más que multiplicar nuestro sufrimiento. Supone aceptar la vida tal y como es en el momento presente, tanto en sus alegrías como en sus dificultades y dejar de esperar o luchar para que todo sea maravilloso y por la ausencia total de sufrimiento en nuestras vidas.
Esta actitud lleva a que haya menos síntomas, mayor felicidad y una sensación más profunda de conexión con el mundo y los demás, así como un mayor control de la propia mente.
El objetivo general de este curso es tomar conciencia del funcionamiento de nuestra forma de pensar, sentir y actuar. A través de esta toma de conciencia, descubrimos cómo generamos nuestro propio sufrimiento e insatisfacción mediante un patrón incontrolado, errático y rígido de pensamiento.
El programa alterna momentos de silencio con otros de exploración colectiva sobre las mejores estrategias para afrontar las situaciones, buscando siempre aplicaciones prácticas en el ámbito personal y profesional.
Puntos de trabajo:
• Aplicaciones prácticas Mindfulness o Conciencia Plena
• La percepción de la realidad
• El poder de las emociones en el día a día

Lugar: Centro Asociado de Pontevedra

Fecha y hora: 14 de octubre de 2016. De 17:00 a 20:00 h.

El presente evento es difundido a través de la Plataforma AVIP y recibe el soporte técnico de INTECCA.

En el siguiente enlace encontrarás más información.

12-07-2016 – Curso Intensivo en Mindfulness y meditación. Con especialidad en gestión del estrés y la ansiedad

Por admin en Cursos

mindfulness_mini2Curso Intensivo de Mindfulness… que el tiempo o la distancia no te impidan aprender. Durante el curso Intensivo de Mindfulness 2016 se experimentan y aprenden distintas técnicas cuidadosamente seleccionadas para que puedas poner en práctica en el día a día desde el mismo momento en que finaliza el curso, desarrollando así las capacidades mindfulness que podrás aplicar a tu vida, ayudándote a regular el estrés y ansiedad y en la gestión de las emociones.La meditación es una práctica que aporta multitud de beneficios a nuestra mente y nuestro estado anímico general. Una práctica regular de meditación nos permite desarrollar cualidades como la ecuanimidad, la serenidad y el optimismo mediante la toma de consciencia de los procesos mentales que acontecen en nuestra mente ante las situaciones cotidianas. La meditación nos ayuda a superar los obstáculos con entereza y determinación.Las técnicas son fáciles de aprender y muy agradables de practicar, y los diversos estudios científicos existentes avalan su efectividad para reducir los niveles de estrés, los estados de ansiedad…

Lugar: Centro Asociado de Pontevedra

Fecha y hora: Del 12 al 14 de julio de 2016. De 09:30 a 13:30 h.

El presente evento es difundido a través de la Plataforma AVIP y recibe el soporte técnico de INTECCA.

En el siguiente enlace encontrarás más información.

13-01-2016 – Taller de Mindfulness. Atención consciente o plena

Por admin en Conferencias, Taller

agua_mini2La Atención Consciente o Atención Plena (mindfulness) es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente) y cómo respondemos o reaccionamos ante cada situación. Esta cualidad de conciencia es la base de toda la vida creativa y nos permite responder adecuadamente a los estímulos.Normalmente solemos prestar atención a las actividades del momento solamente con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras nuestra atención está en otra parte. ¿Cómo podemos superar nuestro hábito arraigado de redefinir nuestra experiencia con una sucesión de puntos de vista, opiniones y juicios? ¿Cómo desarrollar nuestra conciencia en cada momento para evitar pensamientos distorsionados y poder tomar decisiones acertadas, reales y plenas?

Lugar: Centro Asociado de Zamora
Fecha y hora: 13 de enero de 2016. De 16:00 a 21:00 h.
El presente evento es difundido a través de la Plataforma AVIP y recibe el soporte técnico de INTECCA.
En el siguiente enlace encontrarás más información.