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El estrés y la depresión son dos estados psicológicos que causan un gran impacto en nuestra vida cotidiana. Habitualmente achacamos a los acontecimientos externos la causa de estos estados, pero en realidad, tanto el estrés como la depresión también están relacionados con la forma habitual de responder emocionalmente de cada individuo a los acontecimientos. El estrés que experimentamos en el mundo actual a menudo pasa desapercibido y muchas personas se han resignado a pensar que es «sólo la forma en que es». Este exceso de activación pone en marcha mecanismos de afrontamiento y cuando estos fallan, entonces aparecen los estados depresivos. En este curso se abordarán cuestiones como los factores que causan el estrés y la depresión y las mejores estrategias de superación. Se trata de un curso pensado y diseñado para desarrollar habilidades personales frente a estas reacciones emocionales.
El estrés es una respuesta del organismo ante situaciones que se evalúan como de emergencia. A largo de los años, desde su formulación a mediados del siglo pasado, el concepto de estrés ha ido adquiriendo connotaciones exclusivamente negativas, como una señal de peligro, que atenta la salud de las personas. Sin embargo, hoy sabemos que el estrés no es intrínsecamente negativo para las personas, sino que representa una respuesta que en determinadas condiciones es adaptativa y beneficiosa, y que favorece el rendimiento personal en los diferentes contextos en los que los seres humanos actuamos. En este curso, vamos a tratar las situaciones en las que el estrés puede ayudarnos a lograr nuestros objetivos, sin olvidar, que cuando se mantiene por periodos dilatados, o se produce una forma intensa, esta respuesta emocional puede producir efectos negativos en la salud.
Vivimos acelerados, en estado de alerta, estresados. Pero, ¿cómo afecta el estrés al funcionamiento de nuestro cerebro? El estrés activa un conjunto de respuestas fisiológicas de muchos tipos: respuestas útiles para responder a emergencias agudas físicas, respuestas adaptativas que aportan energía a los músculos para que reaccionen ante una situación de peligro.
Si la respuesta de estrés se activa de manera crónica o no se desactiva correctamente, puede acarrear serios problemas de salud: las reservas energéticas disminuirían y aumentaría el riesgo de desarrollar enfermedades; tendríamos dificultades para activar procesos de recuperación tisular e incluso correríamos el riesgo de inhibir el crecimiento; tendríamos más probabilidades de sufrir hipertensión, aterosclerosis y daños en el sistema cardiovascular; disminuiría el impulso sexual; aumentaría el riesgo de sufrir trastornos gastrointestinales; nuestro sueño y nuestro estado de ánimo se verían afectados; el sistema inmunitario dejaría de funcionar correctamente, y ciertas regiones del cerebro se verían alteradas.
En este seminario estudiaremos las consecuencias de vivir en un estado de emergencia permanente.
El estrés parece formar parte del proceso cotidiano de vivir. Ha sido, generalmente, entendido o conceptuado como reacción o respuesta del individuo (cambios fisiológicos y conductuales, reacciones emocionales, etc.); también como estímulo (capaz de provocar una reacción) y, por último, como interacción entre las características del estímulo y los recursos del individuo. Otros factores intrínsecamente relacionados con el estrés son la ansiedad y la depresión.
Así, el estrés es un factor de riesgo para la salud y para el desempeño óptimo del trabajo. Por ello es considerado, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), como una de las primeras causas de absentismo laboral y disminución de la productividad.
Desde esta perspectiva, este curso presenta gran interés para los miembros de las fuerzas y cuerpos de seguridad (Policía Nacional, Guardia Civil, Policías Autonómicas y Policía Local), así como para miembros de los servicios de emergencias (Bomberos y Protección Civil) y otros profesionales relacionados (servicios de seguridad privada, etc.) Estos profesionales, dentro del ejercicio de sus funciones, se encuentran habitualmente con diferentes situaciones de estrés (por ejemplo, en el control de una manifestación, en el auxilio en accidentes, etc.); también con contextos de conflictos en donde no está claro qué decisión tomar (por ejemplo, un incendio, un atentado terrorista), etc.
En este sentido, se busca conseguir que los miembros de las fuerzas y cuerpos de seguridad tengan un conocimiento básico de los procesos psicológicos implicados en los factores intraindividuales e interpersonales en la valoración y evaluación de estrés. Especial relevancia tiene la percepción del estrés en situaciones de conflicto, tanto personales como profesionales. Se pretende, igualmente, realizar una introducción de las distintas técnicas psicológicas a utilizar por los profesionales de los cuerpos y fuerzas de seguridad del Estado cuando tienen que afrontar situaciones de estrés en el ejercicio de la profesión (control de manifestaciones ciudadanas, manejo de atentados terroristas, situaciones de accidentes, contexto de incendios, vigilancia cotidiana del rural y de las ciudades, etc.)
No obstante, los contenidos del curso también van orientados y adaptados a cualquier persona interesada por la cuestión del control y dominio del estrés, independientemente de su formación y nivel de estudios.
El estrés es un estado de tensión física y mental que se genera como respuesta automática ante situaciones externas que son percibidas como amenazantes o demandantes. Se sabe que en sí mismo el estrés no es algo “malo” pues nos impulsa a conseguir objetivos e incluso puede ser saludable sí se sabe manejarlo eficazmente.
En un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, pero sí ésta se prolonga o intensifica se pueden experimentar serios trastornos físicos y/o emocionales afectando el desempeño diario de una persona en sus diferentes esferas de la vida.
Es precisamente en la percepción de amenaza, las emociones y pensamientos que eso genera, donde el Coaching y la PNL obtienen sus máximos resultados, pues cambia esa percepción y todo cambia a su vez.
También la PNL tiene herramientas que cambian la biología de esa ansiedad y consigue superarla.
